【健康科普】简单易学日常养生不妨借鉴一下!

时间: 2021-07-20

  古人千百年来在养生实践活动中,不断总结,不断完善,而形成的一整套养生方法。是古人养生智慧的结晶,也是健康长寿之道。现代人也值得借鉴。

  睡醒时两手搓热,从鼻两侧由下向上搓到额部再分开向下,反复30次,有醒脑明目的功效。

  闭嘴鼓腮,舌搅口腔,左右36次,津液自生,分三口咽下,可健脾胃,助消化。

  保持背部温暖,以免风寒之邪入侵,每天拍打背部36次,可预防感冒,固肾强腰。

  两手搓热相叠,贴肉或隔单衣,掌心以脐为中心,顺时针按摩,划圈由小到大。可顺气消积,治腹胀和便秘。


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